| |
يدان
جميلتان :
غالباً ما
تحلم أي سيدة بأن تكون يداها غاية في الجمال ، ولكن لا
تحصل على ذلك بالتمني بل يجب عليها مراعاة الحفاظ على جمال
يديها .. وهنا سنقدم بعض النصائح لجمال اليدين :
الماء والصابون :
ونود التنبيه
على عدم تعرض يديك سيدتي للماء والصابون لساعات طويلة ،
وغالباً ما يحدث ذلك عند غسيل الملابس وتنظيف أدوات
المطابخ، مما يهيئ الجو الملائم لإصابة الأظافر بالفطريات
وهو أمر يؤدي إلى تغيير في شكل الظفر المصاب، وحدوث تشققات
طولية وعرضية فيه ، والى تجمع مواد مختلفة اللون تحته ،
أما إذا اشتدت الإصابة فقد يفقد الظفر قدرته على الثبات في
مكانه، وقد ينتهي الأمر به إلى السقوط .
وفضلاً عن ذلك
قد تمتد الإصابة إلى جلد الاصبع حول الظفر نفسه فيبدو
الجلد في حالة احمرار شديد وإذا تعرضت هذه المنطقة للضغط
عليها، أحست المريضة بألم وربما ظهرت في الحالات الشديدة
نقطة أو أكثر من الصديد فيما بين الجلد والظفر، ومن يدري
فقد تمتد الإصابة من اصبع إلى الأخرى، حتى تشمل أصابع
اليدين جميعاً ، ولعلها تمتد بعد ذلك إلى ما بين الأصابع
على ظهر اليد وبخاصة ما بين الاصبعين الوسطى والخنصر .
ومن الممكن علاج هذه الإصابات الفطرية باستعمال من
الكاستلاني أحمر اللون وبغيره من العقاقير بشرط الإقلال من
تعريض اليدين للماء إلى أقصى حد مستطاع .
البرد والحساسية
في فصل الشتاء تشكو بعض السيدات حين يشتد البرد من تورم
أطراف الأصابع، ومما تحدثه من الم عند الضغط عليها، وفضلاً
عن ذلك فإن الجلد يتغير لونه فيصبح شديد الاحمرار أو مائلاً
للزرقة وقد تظهر عليه بعض التقرحات، وتحته بقع دموية في
أطراف الأصابع وعلاج هذا كله ميسور عن طريق تناول الأدوية
الموسعة للشرايين بشرط أن ترتدي السيدة الملابس الثقيلة
والقفازات الصوفية مع تجنب البرد بكل ما لديها من وسائل
التدفئة .
ولا يفوتنا توجيه نظرك سيدتي إلى ما قد تتعرض له يداك ،
فكل امرأة بحكم موقعها في منزلها كأم وزوجة لا يمكن أن
تستغني عن أن تتناول بيديها الكثير من مواد الطعام ومختلف
أنواع الصابون وما إلى ذلك من اللوازم المنزلية ، فإذا
كانت السيدة حساسة لإحدى هذه المواد التي تلمسها فان جلد
يديها يصبح معرضاً للإصابة بمرض اكزيما اللامسة ، وهو مرض
شائع الانتشار وهو على شكل حويصلات مائية قد يتحول إلى
صديد وكذلك على شكل حبيبات صلبة تضطر السيدة إلى حكها بشدة
مما يسبب لها مضايقة شديدة وهذا النوع من الاكزيما يدعى
اكزيما ربة المنزل ، وعلاجها يتطلب منك سيدتي إمعان النظر
في كافة المواد التي تتعرض لها يداها طوال اليوم لمعرفة
المادة التي تثير حساسيتها حتى تكف عن ملامستها .
إذا كنت تتبعين ريجيم إليك هذه
التعليمات :
اتبعي هذا النظام من الريجيم في الوقت المحدد له فقط :
* اشربي كميات كبيرة من الماء سواءً كانت مياهاً عادية أو
غازية ، ولكن تجنبي المشروبات الغازية الأخرى والمشروبات
الحاوية على السكر وباستطاعتك أن تشربي كميات غير محدودة
من شاي الأعشاب ، ولكن لا تشربي أكثر من كوبين من الشاي
العادي أو القهوة العادية في اليوم .
* يسمح لك بتناول 150 مل من الحليب نصف الدسم و15 جم من
الزبد القليل الدسم في يومي الخميس والجمعة .
* ننصحك دائماً باستشارة طبيبك الخاص قبل البدء باتباع أي
خطة للريجيم أو القيام بأي نوع من التمرينات الرياضية .
تمرينات تهمك
هذه التمرينات البسيطة يمكنك القيام بها في البيت في أوقات
فراغك لتقوية وشد العضلات المترهلة ، ستلاحظين نتائجها في
فترة وجيزة .
كرري هذه التمرينات ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهرين
وستجدين أن ترهلات جسمك لا وجود لها بعد ذلك :
شد الساقين :
- استلقي على جانب جسمك الأيمن واتركي ساقيك ممدودتين
واحدة فوق الأخرى ، اسندي رأسك بكفك الأيمن وضعي ذراعك
الأيسر على الأرض أمام صدرك للاستناد عليه ، وخذي نفساً (
شهيقاً ) .
- ارفعي ساقك اليسرى بمقدار 30 سم تقريباً وتأكدي من عدم
ثني الركبتين .
- الآن ارفعي ساقك اليمني وضميها إلى الساق اليسرى ،
استمري برفعهما مع شد الفخذين وضم الركبتين والكاحلين مع
العد إلى العشرة .
- اخرجي نفساً ( زفيراً ) ثم استرخي وانزلي الساقين إلى
وضعهما السابق ببطء .
- كرري التمرين خمس مرات ، غيري استلقاءك الى الجانب
الأيمن واتبعي نفس الخطوات السابقة .
شد المعدة والظهر :
- استلقي على ظهرك واثني الركبتين وافتحيهما بمستوى عرض
الورك مع تثبيت القدمين على الأرض ، اضغطي بظهرك على الأرض
وضعي يديك خلف رأسك مع ملاحظة عدم ضم العكسين .
- ارفعي كتفيك ورأسك قليلاً وببطء مع المحافظة على فتح
العكسين بنفس الوقت الذي تطرحين فيه ( الزفير ) مستنشقة (
الشهيق ) حين العودة الى وضع الاستلقاء .
* كرري خمس مرات واسترخي ثم كرري خمس مرات أخرى .
نصائح لك سيدتي
* تفقدي ما لديك من مكياج وتخلصي من كل قطعة تمتلكينها منذ
فترة ولم تستعمليها قط أو إلا نادراً وخصوصاً بقايا أقلام
احمر الشفاه وظلال العين ، فالخطأ الذي نرتكبه جميعاً هو
اعتقادنا إننا نوفر مالاً باحتفاظنا بهذه البقايا وان كنا
لا نستعملها ، لذلك تخلصي منها لأنها تشغل مكاناً أنت
بحاجة إليه .
* تعودي على استعمال لون أو لونين من ظلال العين فقط
وحاولي أن تعطيها دائماً مظهراً مختلفاً فالألوان الرمادي
والبني والأزرق هي الألوان الأكثر سهولة في الاستعمال ولا
يحتاج وضعها الى عناء ، ولكن احذري التعود عليها وحاولي
التنويه بشراء مجموعة صغيرة من ظلال العين بألوان تتماشى
مع ألوان الملابس التي ترتدينها دائماً ( كالزهري
والبرتقالي على سبيل المثال ) وعند ارتداء ملابس من لون
معين اخلطي نفس اللون من الظلال على تجويف العين مع أي لون
آخر تضعينه على الجفن .
* غيري احمر شفاهك بدلاً من تكرار وضع نفس اللون طوال
الوقت وحاولي البحث عن ألوان جديدة واجعليها متناسقة مع
باقي ألوان مكياجك وستفاجئين بالنتيجة التي ستغير مظهرك
كله.
أعشاب ونباتات في خدمتك
قد تتعبي نفسك سيدتي وترهقي ميزانيتك في استجلاب مواد
وكريمات لتغذية شعرك ، ولكن نحن الآن نقدم لك أي أشياء
رخيصة وفي متناول يديك للحفاظ على شعرك :
خل التفاح :
يعتبر خل التفاح من أفضل أنواع الخل فائدة للجسم ، وذكر
المختصون فوائد عديدة لخل التفاح للحفاظ على الصحة ومقاومة
وعلاج بعض الأمراض .
ومن الوصفات والأعشاب التي تحافظ على الشعر من السقوط هو
شطفه بماء مضاف إليه خل التفاح ( ملعقة الى اثنتين )
فيساعد هذا الغسول على نمو الشعر بشكل جيد .
الجرجير :
لعلاج الشعر المتساقط : يمزج 50 جراماً من عصير الجرجير مع
مقدار 50 جراماً من الكحول ، مع قليل من ورق الورد ، يدلك
جلد الرأس بهذا المزيج يومياً لمدة شهر .
كما يفيد عصير الجرجير في علاج الشعر المتساقط عقب أمراض
الحميات .
الصبار :
دهان الشعر بالصبار البلدي بعد غليه في زيت الزيتون يقلل
من سقوط الشعر .
كما أن دهان الشعر بالمستحضرات المحتوية على نبات الصبار
يحافظ على قوته وحمايته من السقوط .
ويستخدم عصير الصبار كدهان موضعي لفروة الرأس لتنشيط
بصيلات الشعر ونمو الشعر .
تدليك فروة الرأس
عند تدليك فروة الرأس لا يحتاج منك سيدتي وقتاً طويلاً بل
تستطيعين أن تعملي ذلك فقط بخمس دقائق حيث أن العديد من
المختصين بصحة الشعر ينصحون بالتدليك الجيد لفروة الرأس مع
الاهتمام بمنطقة القفا والسدغين ، فعملية التدليك تمنع
فروة الرأس من الالتصاق بالجمجمة وسطوحها مع الوقاية من
التليف في منطقة القفا ، كما أن التدليك ينشط الدورة
الدموية التي تغذي بصيلات الشعر ، ومن ثم يساعد في نمو
الشعر بشكل طبيعي .
هذا بالإضافة الى أن عملية التدليك توجد نوعاً من الإثارة
في فروة الرأس فتنشط عملية نمو الشعر .
|
|
| |
من
أسرار الماكياج
التجميل كما
نعلم هو فن وذوق , والمقصود هو تجميل الشيء أو بمعنى أصح
إبراز الشيء الجميل ومحاولة إخفاء العيوب أو الشوائب إن
وجدت , وقد تكون موهبة تخلقين بها أو قد تكتسبينها ..
وإليك عزيزتي بعضاً من أسرار الماكياج التي قد تتفننين بها
وتبدين أكثر طبيعية بها إذا اتبعتيها :
1 - أولاً
وكقاعدة أولى يجب أن تكون البشرة ناعمة ونظيفة بقدر
المستطاع , وإذا كانت بشرتك جافة أو إذا كنت تعانين من
آثار الشمس عليها .. تخلصي من القشرة بواسطة اسفنجة خاصة
بالوجه , ثم بعد ذلك اتبعي بوضع كريم ناعم ليحمي بشرتك من
الحساسية . وكقاعدة ثانية استخدمي أدوات الماكياج المعروفة
حتى يصبح مظهرك متجانساً , ولا تستخدمي أصابعك في توزيع
الماكياج , لضمان أفضل مع المحافظة على أدوات الماكياج
دائماً نظيفة في كل مرة تستخدمين الماكياج فيها واستبدالها
من فترة إلى أخرى .
3 - القاعدة
الثالثة حاولي بقدر الامكان أن لا تفرطي في استخدام
الماكياج ثم تزيليه بعد ذلك بل ضعيه قليلاً قليلاً حتى
تتجنبي إزالته مما يسبب احمرار البشرة وأهم شيء هنا عدم
التسرع والهدوء .
* هناك بعض
الخطوات التي إذا اتبعتيها بالترتيب ستحصلين على نتيجة
رائعة وهي كالتالي : -
1 - عندما
تكونين جاهزة تماماً لوضع الماكياج , استخدمي الكريم
العادي حتى تتجنبي التأثيرات الضارة وآثار الشمس والتكييف
على بشرتك , وزعيه على وجهك ولا تنسي الرقبة أيضاً , فهذا
الكريم يمنح البشرة النعومة والجمال ويسهل لك استخدام
الماكياج .
2 - ابدئي
بوضع كريم الأساس المناسب لنوع بشرتك ولا تفرطي في
استخدامه , حتى يبدو لونك أقرب إلى الطبيعي وزعي الكريم
بواسطة اسفنجة كريم , ثم ضعي لون كريم أفتح من سابقه
ووزعيه حول العينين باستخدام الأصابع بالتربيت الخفيف حول
العينين , ودعيه مدة من دقيقة إلى دقيقتين .
3 - استخدمي
البودرة الشفافة ووزعيها على بشرتك بواسطة فرشاة ناعمة حتى
تمتص الرطوبة والحرارة , وأيضاً تمتص اللمعان الزائد على
البشرة إن وجد .
4 - استخدمي
أحمر الخدود من اللون الوردي ليعطي بشرتك جمالاً طبيعياً
وقومي بتوزيعه بواسطة فرشاة كبيرة من الداخل ونحو الخارج
في اتجاه علوي وإذا زادت الكمية فعليك بتخفيفها بواسطة
بودرة شفافة اللون .
5 - اختاري ظل
جفون دافئ من اللون الوردي الهادئ مع توزيعه بفرشاة صغيرة
.
6 - استخدمي "
الآي لاينر " لرسم خطوط عينيك , ويفضل استخدام قلم الكحل
الخاص بالعين في البداية لتتحاشي أي خطأ , ارسمي خطاً
رفيعاً فوق الجفن العلوي في اتجاه الخارج ثم ابدئي في
استعمال الماسكارا لإبراز جمال عينيك .
7 - إذا كان لون عينيك داكناً فيجب تحديد الحاجبين
بالفرشاة أما إذا كانت عيناك فاتحتين فعليك تحديدهما بقلم
الحواجب البني .. ولتبدو نظرتك طبيعية مشطي حاجبيك بواسطة
الفرشاة أو المشط الخاص بذلك في اتجاه العين حتى يتساوى
الشعر .
8 - الخطوة الأخيرة هي البدء بتحديد الشفاه بقلم رفيع بلون
أغمق بدرجة من لون أحمر الشفاه المستخدم ثم املئي الشفاه
من الداخل باستخدام فرشاة ناعمة , بعد ذلك تخلصي من الكمية
الزائدة على شفتيك بواسطة منديل بلمسة واحدة فقط .
معلومات عامة :
* عادة النساء
كافة بعد الثلاثين يحتجن إلى كريم أساس ثقيل بحسب اعتقاد
البعض , وهذا خطأ كبير حيث أن كريم الأساس قد يظهر
التجاعيد بشكل أوضح , لأنه يستقر في الخطوط الرفيعة
والمسامات الكبيرة , ويمكن أن يبدو وكأنه قناع , إلا إذا
كان متوافقاً تماماً مع لون البشرة وبتركيبة خفيفة ومن
الأفضل عدم وضعه.
* يفضل استعمال البودرة كبديل عن كريم الأساس في كافة
الأعمار إذا كنت تضعين الماكياج بشكل مستمر , لأن المكونات
التي تسبب تهيج البشرة في البودرة أقل ( خاصة بالنسبة
لذوات البشرة الحساسة ) , ولأنها ثانياً ممتازة في التخلص
من لمعان الوجه .
* على جميع من يستخدم مستحضرات التجميل أن يسجل تاريخ شراء
المستحضر , ورمي كل تلك التي انتهت مدة صلاحيتها , حتى لو
لم يطرأ أي تغيير على رائحتها أو شكلها , لأنها قد تكون
تلفت أو تلوثت مع الزمن , خاصة مستحضرات تجميل العيون وعند
ملاحظة أي تغيير في رائحة أو شكل على مستحضرات التجميل يجب
رميها حتى قبل انتهاء مدة صلاحيتها .
* من الأفضل دوماً تجنب استعمال المستحضرات المقاومة للماء
خاصة بالنسبة لذوات البشرة الحساسة , لأن المستحضرات
المقاومة للماء تحتاج إلى مذيب لإزالتها , وهذا المذيب
يزيل أيضاً المادة الدهنية الطبيعية التي تفرزها البشرة
للحماية , فتصبح البشرة معرضة للتهيج . والمستحضرات الأكثر
أمناً هي التي يمكن إزالتها بسهولة باستخدام الماء , وهذا
يعني أن من الأفضل تجنب أو تقليل استعمال المستحضرات
المقاومة للماء حتى من قبل النساء اللواتي لا يعانين من
بشرة حساسة .
بعض النصائح :
* كثير من
الأحيان قد يبدو كريم الأساس غير متناغم على الوجه وإليك
الطريقة الصحيحة لتوزيعه , ضعي قليلاً منه على راحة يدك ثم
حركي على شكل دوائر ليصبح دافئاً , ثم وزعي على الجبين
والوجنتين وأعلى الأنف والذقن , ثم استخدمي إسفنجة رطبة
لتوزيعه بإتقان , خاصة على جانبي الأنف وعلى الجفون وحتى
الشفتين . انتظري دقيقتين لتستوعبه البشرة بعدها ابدئي في
وضع الماكياج .
* لحماية بشرتك من الجفاف الناتج عن استخدام التونيك الذي
قد يحتوي على الكحول , استخدمي بدلاً منه ماء الورد .
ولمزيد من الفاعلية احتفظي به في الثلاجة إلى حين
الاستخدام .
* جففي شعرك بالضغط عليه بالمنشفة , قبل أن تستخدمي
الفرشاة لتمشيطة أو المجفف , فالشعر المبلل يكون في أضعف
حالاته .
* لمنح الانتعاش والاسترخاء , ما عليك إلا غمر اليدين في
الماء الدافئ , المضاف إليه بعض من قطرات ماء الورد .
* للوقاية من تجاعيد الجفون , يجب أن لا ترهقي عيونك
بالسهر الزائد وقلة النوم , أو باستخدام مواد الماكياج
والتجميل بصورة زائدة عن الحاجة . ويجب تنظيف الجفون
باستمرار بكريم مرطب حتى تحافظي على حيويتهما .
تاج
المرأة هو شعرها
هذه الجملة كثيراً ما نرددها أو نسمعها عن شعر المرأة ,
ومما لاشك فيه أن شعر المرأة عندما يكون قوياً لامعاً ,
ناعماً ويتمتع بالصحة والحيوية , فأنه يزيد من جمالها
وجاذبيتها . والشعر عضو حي شأنه مثل شأن أي عضو من أعضاء
الجسم , يحتاج إلى الرعاية والاهتمام كما يحتاج إلى الغذاء
والبروتينات والفيتامينات , كل بحسب نوع الشعر , ولذلك
فلنتعرف على أنواع الشعر والبحث عن الوسائل الملائمة لكل
أنواع الشعر بحسب نوعه وهو كالتالي : -
أولاً الشعر الدهني :
وفي هذا النوع تكون إفرازات الدهون من الغدد الدهنية أكثر
من الطبيعي . ويظهر الشعر الدهني ناعم الملمس , لامعاً ,
عليه طبقة زيتية رقيقة .
ثانياً الشعر الجاف :
وهذا النوع عكس الأول تماماً , فتقل الإفرازات الدهنية فيه
بشكل ملحوظ .. وهنا يظهر الشعر جافا, خشن الملمس , وقد
يرجع الشعر الجاف إلى سوء التعامل معه , ككثرة تعرضه
للسشوار الساخن , أوللصبغات الكيميائية , أو نتيجة لغسله
بشكل مستمر بالماء الساخن .
ثالثاً الشعر العادي :
وهو نوع وسط بين الشعر الدهني والشعر الجاف .
وفي الحقيقة أن هذا التقسيم في غاية الأهمية وأنه على كل
فرد التعرف جيداً على نوعية شعره , هل هو دهني أم جاف أم
عادي ؟
فلكل نوع من هذه الأنواع له رعايته الخاصة المختلفة عن
الآخر .
إليك عزيزتي بعض النصائح التي من خلالها تستطيعين حماية
شعرك بها من السقوط :
* مما لا شك فيه أن للثوم خصائص علاجية كبيرة لغناه
بالزيوت والفسفور والكلس وهذه المواد تساعد في حل مشاكل
الشعر بسهولة وتعمل على استعادة توازنه الطبيعي . ولكن قد
يتردد معظم الناس في استخدامه , والسبب يعود طبعاً لرائحته
القوية التي قد تنبعث منه , وإذا أردت استخدامه فما عليك
إلا سحق الثوم بعناية ووضعه مع زيت الزيتون وزيت اللوز على
شعرك لساعتين أسبوعياً . أما بالنسبة لمدة العلاج فهذا
يعود بالدرجة الأولى لنوعية شعرك وتجاوبه مع هذا العلاج
وهذا مفيد جداً للشعر الخفيف ويساعد على تقويته .
* للحفاظ على تاج جمالك عليك بالحديد , ومن أهم المصادر
الحديد في طعامنا هي :
* الكبد , الكلاوي , اللحوم , صفار البيض , الملوخية ,
الجرجير , الخبيزة , المكسرات , العدس , الفول ، التفاح ،
الموز , وأخيراً العسل الأسود .
|
|
